Colère courte : 3 conseils pour maîtriser sa colère
Si vous avez la mèche courte et que vous n’arrivez pas à contrôler vos accès de colère, cet article sera un guide sur la façon de mettre un terme à ce problème.
La perte de contrôle et l’explosion émotionnelle finissent par entraîner plusieurs conséquences négatives pour vous et votre entourage.
La perte de contrôle et l’explosion émotionnelle finissent par entraîner plusieurs conséquences négatives pour vous et tous ceux qui vous entourent. C’est pourquoi il est essentiel de chercher une solution définitive.
La perte de contrôle et l’explosion émotionnelle finissent par entraîner plusieurs conséquences négatives pour vous et tous ceux qui vous entourent.
Arrêtez d’essayer de gagner en étant un gentil garçon…
Etre un mec sympa et attentionné ne garantit PAS de gagner. Télécharge l’eBook ci-dessous et découvre ce qui attire vraiment une femme vers toi…
Ce que signifie avoir la mèche courte
Aussi connu sous le nom de contrôle explosif intermittent, il s’agit d’une incapacité à gérer ses émotions, ce qui déclenche un comportement agressif.
La mèche courte est un phénomène qui se manifeste par un comportement agressif.
Nous sommes tous contrariés et en colère pour diverses raisons, mais la personne explosive a du mal à doser le niveau de colère par l’action. En ce sens, leur réaction est toujours exagérée et finit par provoquer la stupeur de leur entourage.
Les personnes explosives ont tendance à s’énerver et à se mettre en colère pour diverses raisons.
Lire aussi : Comment rester calme en situation de stress
.
L’impulsivité peut vous nuire à bien des égards
Les conséquences négatives de l’impulsivité sont multiples.
Les conséquences négatives de l’impulsivité peuvent être facilement observées dans tous les domaines de la vie.
Donc votre épanouissement, votre qualité de vie, votre santé physique et mentale dépendent de votre capacité à gérer les comportements explosifs.
Les comportements explosifs ne sont pas une fatalité.
Quelques symptômes de la mèche courte
Le plus souhaitable est que le diagnostic soit posé par un psychologue ou un psychiatre professionnel. Dans tous les cas, voici quelques symptômes qui indiquent un éventuel problème de gestion des émotions.
Si vous présentez au moins la moitié des signes ci-dessus, il y a de fortes chances que vous soyez confronté au syndParis de la mèche courte et que vous deviez donc apprendre à vous contrôler.
La mèche courte, c’est aussi le syndParis de la mèche courte.
Lire aussi : Les 4 piliers de l’intelligence émotionnelle
Les 4 piliers de l’intelligence émotionnelle
Pourquoi une personne a-t-elle la mèche courte ?
Les personnes qui ont la mèche courte ont généralement appris à se défendre en agressant, que ce soit verbalement ou même physiquement.
Dans ce sens, j’ai l’habitude d’avoir une mèche courte.
En ce sens, j’ai toujours l’habitude de donner l’exemple d’un chien qui reçoit des coups de pied depuis qu’il est chiot.
Il est probable qu’il ait appris à se défendre en agressant, soit verbalement soit physiquement.
Il est probable que cet animal soit devenu agressif et que, par conséquent, il attaque toujours avec férocité lorsqu’il se sent menacé.
Les humains ont bien sûr leur propre comportement.
De même, les personnes très sensibles ont tendance à se montrer plus agressives que les autres.
De même, les personnes très sensibles ont tendance à se comporter avec des accès de colère, car elles se considèrent toujours comme lésées et ont du mal à y faire face.
Les personnes très sensibles ont tendance à se comporter avec des accès de colère.
Exemples de comportements explosifs
De même, les personnes très sensibles ont tendance à se montrer plus agressives que les autres.
De même, les personnes très sensibles ont tendance à se comporter avec des accès de colère, car elles se considèrent toujours comme lésées et ont du mal à y faire face.
Les personnes très sensibles ont tendance à se comporter avec des accès de colère.
Exemples de comportements explosifs
.
” La petite amie s’en prend à son compagnon par des offenses verbales… Parce qu’elle se sent humiliée dans la relation.
” L’homme qui s’emporte contre son compagnon et qui s’en prend à lui.
” L’homme qui se dispute avec le type qui lui a pris sa place de parking … Parce qu’il pense qu’on s’est moqué de lui.
” La femme qui pense que le fait d’être une femme n’est pas une bonne chose “.
“La femme qui pense que personne ne la respectera sur son lieu de travail… Et qui fait une crise de rage pour démontrer toute sa bravoure.
Lire aussi : Comment élever sa maîtrise de soi et toujours agir avec raison
.
3 conseils pour maîtriser les accès de colère
Dans un premier temps, les conseils ci-dessous peuvent aider, mais si ce problème a vraiment des répercussions négatives sur votre vie… Pensez à demander l’aide d’un professionnel spécialisé.
La colère est un problème de santé publique.
1. Contrôler les 40 premières secondes de colère
Lorsque quelque chose vous met en colère, votre esprit se connecte automatiquement à votre système cognitif d’autodéfense et c’est à ce moment-là que le processus d’explosion des émotions commence…
Il se produit pendant environ 40 secondes.
Ce processus dure environ 40 secondes et si vous parvenez à vous contrôler pendant ce temps, vous n’aurez probablement pas d’accès de colère.
Ce sont 40 secondes qui peuvent complètement changer votre journée ou même votre vie… Après tout, avez-vous déjà pensé au nombre de personnes qui ont perdu leur travail, l’amour de leur vie, leurs amis et qui ont même été assassinées parce qu’elles avaient perdu le contrôle.
La colère est un phénomène qui se produit pendant environ 40 secondes.
La maîtrise de la colère est une question de qualité de vie et même de sécurité, il vaut donc la peine de faire un effort pour résister 40 secondes sans entrer dans un processus de rage.
La maîtrise de la colère est une question de qualité de vie et même de sécurité.
A chaque fois que vous commencez à vous énerver, détournez immédiatement vos pensées… Par exemple, commencez à penser à votre dernier voyage de vacances ou à ce que vous voulez manger pour le dîner.
La colère est un automatisme.
La colère est un sentiment automatique et au début, ce sera difficile, mais à force d’exercices, vous arriverez naturellement à contrôler vos instincts nerveux.
La colère est un sentiment automatique et au début, ce sera difficile.
Lire aussi : Les 5 piliers psychologiques pour être plus sûr de soi
.
2. Pensez à vos pensées
C’est vrai, les pensées sont à l’origine de votre comportement explosif. Comme nous l’avons expliqué précédemment, les personnes qui ont la mèche courte ont tendance à se sentir impuissantes ou lésées, ce qui fait qu’elles finissent par attaquer.
Situation:Une personne a percuté votre voiture
.
Pensée automatique dysfonctionnelle : “Elle va me faire perdre et me faire passer pour un idiot.”
La situation : La personne a heurté votre voiture.
Réaction : Agressivité
Les pensées automatiques dysfonctionnelles
Comment vous devriez penser:
Comme vous devriez penser:.
Je ne connais pas encore le caractère de la personne, d’ailleurs personne ne veut provoquer un accident volontairement… C’était une erreur et réglons tout à l’amiable.
La réponse est oui.
Réaction : Parler pour résoudre le problème.
Ainsi, la façon dont vous envisagez le fait modifie toute la chaîne de pensées et par conséquent votre façon d’aborder la situation.
La façon dont vous envisagez le fait modifie toute la chaîne de pensées et par conséquent votre façon d’aborder la situation.
Lire aussi : Comment attirer l’argent et les femmes avec le pouvoir de l’esprit
.
3- Soulagez votre stress
Des niveaux élevés de stress contribuent de manière significative au syndParis de la mèche courte.
Les niveaux élevés de stress contribuent de manière significative au syndParis de la mèche courte.
En raison de la précipitation de la vie quotidienne, les gens sont plus stressés et ont donc plus de mal à contrôler leurs émotions. Consultez quelques conseils pour réduire le stress. Rappellez-vous que votre vie est extraordinaire et que vous avez de nombreuses raisons d’être heureux ….. Cela ne vaut donc pas la peine de perdre du temps et de l’argent dans un stress inutile. Lire aussi : Comment évacuer le stress et être un homme plus paisible ! .
Conclusion
Et avec ces simples conseils, vous augmentez considérablement les chances de pouvoir vous contrôler face à des situations agaçantes… Et vous pouvez être sûr que vous ne pourrez que bénéficier de votre nouvelle posture.
La vie est déjà trop belle.
Le monde est déjà trop compliqué, vous ne pouvez pas changer les gens, mais vous pouvez changer votre réaction face aux faits et faire de ce monde un endroit meilleur.
La vie est déjà trop compliquée.
RÉFÉRENCES BIBLIOGRAPHIQUES
Il est important de savoir que l’on ne peut pas changer le monde.
Arce, E. & ; Santisteban, C. (2006). Impulsivité : une Analyse.;Pscothema, 18(2), 213-220.
.
Stanford, M. S., Mathias, C. W., Dougherty, D. M., Lake, S. L., Anderson, N. E. & ; Patton, J. H. (2009). Fifty years of Barratt Impulsiveness Scale : an update and review;Personality and Individual Differences, 47, 385-395.
.
Sadock BJ, Sadock VA. Compendium de psychiatrie : science du comportement et psychiatrie clinique. Porto Alegre : Artmed ; 2007 ;
Sadock BJ, Sadock VA, Compendium de psychiatrie : science du comportement et psychiatrie clinique, 9a7aa ed.
21 règles d’or pour conquérir les femmes
.
Si vous voulez conquérir des femmes séduisantes et convoitées, il est indispensable de suivre ces 21 règles à la lettre pour réussir.;
Si vous voulez conquérir des femmes séduisantes et convoitées, il faut suivre ces 21 règles à la lettre pour réussir.